คนส่วนใหญ่ตระหนักถึงการสะกดจิตเป็นวิธีการทําให้ใครบางคนวางแผนตลกต่อหน้าผู้ชมเช่นการไล่ตามเหมือนลูกแมวหรือคํารามเช่นสิงโต นั่นคือมุมมองที่สวมใส่ได้ดีและมักจะโชคร้ายของขอบเขตของสิ่งที่สะกดจิตสามารถทําได้
การสูบบุหรี่ได้ทําลายร่างกายของคุณมานานหลายปีดังนั้นลองเพิ่มวิตามินประจําในอาหาร evryday พอตไฟฟ้า ของคุณเพื่อรักษาความเสียหายนี้ที่คนเลิก เลือกวิตามินอีกหนึ่งชนิดประกอบด้วยแร่ธาตุที่สามารถช่วยล้างนิโคตินที่เหลือและสารพิษอื่น ๆ ของร่างกาย การสูบบุหรี่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณเช่นเดียวกับปอดของคุณ สำรวจ ดีที่สุดที่จะรักษาได้อย่างรวดเร็วและคุณจะต้องรู้สึกดีขึ้นมากเกี่ยวกับการเลิกยาสูบ
การทําเช่นนี้โดยทั่วไปจะเตือนตัวเองภายในเหตุผลหากคุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่ คุณเห็นเหตุผลที่มีอยู่เป็นเครื่องเตือนใจมันช่วยเพิ่มคุณในด้านจิตใจอย่างแท้จริงและอนุญาตให้คุณข้ามบุหรี่แท่งนั้นได้
พูดคุยกับคุณหมอถ้าคุณต้องการสูบบุหรี่ แพทย์ของคุณมีทรัพยากรในการเลิกสูบบุหรี่ที่มากเกินไป แพทย์อาจเลือกที่จะสั่งยา, ถ้าพวกเขาเป็นสิ่งสําคัญ.
หากคุณรู้สึกว่าความอยากของคุณมากเกินไปให้โทรหาใครสักคนเพื่ออํานวยความสะดวก แจ้งให้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนทราบว่าคุณกําลังมีปัญหาทางการเงิน การใช้เวลาบนโทรศัพท์จะทําให้คุณเสียสมาธิกับความอยากผ่านอุตสาหกรรมและมักจะดีที่รู้ว่าคุณมีการสนับสนุนในการต่อสู้กับนิโคติน
ไม่ใช่มืออาชีพทั้งหมด ciggie ในพื้นที่ปิดเช่นสํานักงานหน่วยงานและอื่น ๆ มันไม่เหมาะที่จะสูบบุหรี่เนื่องจากอาจส่งผลกระทบต่อผู้ไม่สูบบุหรี่ด้วย กลิ่นควันบุหรี่ในบริเวณปรับอากาศคงไม่ดี
วางแผนเกี่ยวกับวิธีการเลิกสูบบุหรี่: อย่างไรก็ตามความปรารถนาที่จะวางแผนเกี่ยวกับวิธีการเลิกและใส่ลงในตัวอักษร คุณต้องกําหนดวันที่คุณเพื่อเลิกสูบบุหรี่และวิธีการบรรลุเป้าหมายนั้น นี่อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คน ๆ หนึ่งมีกลยุทธ์การพัฒนาขาวดําเพื่อดําเนินการกับแต่ละคนกลายเป็นความท้าทายน้อยลง
มันไม่สายที่จะใช้กุญแจดอกแรกในการเลิกสูบบุหรี่ คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ผ่านการสะกดจิตและวันนี้สามารถเป็นวันแรกของชีวิตปลอดบุหรี่ของคุณ
เว็บไซต์เลิกสูบบุหรี่ – บางคนจะเรียกพวกเขาว่าเว็บไซต์เลิกสูบบุหรี่!
ออกกําลังกายทุกเซสชั่น หลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ความจุของปอดของคุณจะดีขึ้น ทําให้การออกกําลังกายง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ําหนักได้มากขึ้น เอ็นดอร์ฟินสามารถช่วยขจัดอาการถอนได้เพียงเล็กน้อยแม้ว่าผลของพวกเขาจะไม่สามารถเปรียบเทียบกับนิโคตินได้
หลายคนที่เลิกสูบบุหรี่โดยไม่ช่วยเลิกบุหรี่ทําสิ่งนี้โดยเปลี่ยนวิธีคิด ตัวอย่างเช่นหากคุณสังเกตเห็นการย้ายวิถีชีวิตปลอดบุหรี่หลายอย่างเป็นการเปลี่ยนแปลงแบบวันต่อเวลาคุณจะพูดง่ายๆ นอกจากนี้คุณอาจใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพเช่นการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญาช่วยในการเปลี่ยนแปลงทัศนคติและกิจวัตรประจําวันของคุณเพื่อให้สามารถแยกตัวออกจากการเชื่อมต่อทางจิตวิทยาที่คุณมีกับยาสูบ
อย่าเตือนคุณเกี่ยวกับวันสูบบุหรี่หากคุณพยายามหยุด ล้างบ้านที่เขี่ยบุหรี่และนําไฟแช็กนั้นออกจากกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเอกสาร ทําความสะอาดบ้านของคุณจากด้านบนลงด้านล่างและซักเสื้อผ้าเพื่อขจัดความรู้สึกกลัวควัน เทคนิคนี้เมื่อเป็นไปได้กําจัดกลิ่นที่ต้องให้คุณอยากอาหาร
สุดท้ายให้จุดไม้ขีดไฟเป็นบุหรี่แล้วบดให้เข้าที่เขี่ยบุหรี่ กลยุทธ์ทําให้จิตใจพึงพอใจว่าคุณกําลังสูบบุหรี่ คุณยังสามารถสูดดมหมอกควันจากการหายใจเข้าลึก ๆ อย่างช้าๆ เทียนและสิ่งอื่น ๆ ดังกล่าวสามารถใช้ด้วยเหตุผลนี้
ทุกคนเหมือนกันเกี่ยวกับโลกชายผู้ใหญ่รอบตัวฉันคือการสูบบุหรี่ คนที่ฉันต้องการเลียนแบบโดยส่วนตัวหรือไม่ – พ่อของฉันปู่ของฉันลุงเพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ ของพวกเขาบอกว่าการสูบบุหรี่ไม่ดี แต่จริงๆแล้วกําลังสูบบุหรี่ด้วยตนเอง
ต่อไปควรตั้งโปรแกรมความพยายามในการสูบบุหรี่เกี่ยวกับสิ่งที่สร้างความเสียหาย สร้างภาพที่ทรงพลังสําหรับจิตใต้สํานึกของคุณเพื่อ ยิ่งคําอธิบายมีความชัดเจนมากเท่าไหร่โอกาสที่จิตใต้สํานึกของคุณจะรับพวกเขามากขึ้นเนื่องจากความจริงใหม่ นี่เป็นสิ่งสําคัญมาก มันรวมกับเว็บไซต์ปลอดบุหรี่ช่วยในการทําให้ปลอดบุหรี่
หากคุณเดิมพันเพื่อนของคุณสําหรับการสูบบุหรี่กว่าอาจจะทําเช่นนี้ในวันที่เฉพาะเจาะจง โดยปกติแล้วควรโน้มน้าวคนอื่นในความพยายามนี้ ตัวอย่างเช่นหากคู่สมรสมักจะเป็นคนสูบบุหรี่มากกว่าคุณสองคนสามารถขี่ออกจากนิสัยนี้และความพยายามในการรวมของคุณอาจส่งผลกระทบต่อเจ้าของบ้าน
บางคนจะให้ความสําคัญกับคุณและสนับสนุนความพยายามในการเลิกสูบบุหรี่ แต่อย่าพึ่งพาในระหว่างการสนับสนุนของพวกเขาคุณจะล้มเหลวเมื่อสิ่งที่คุณทําไม่คิดว่าพวกเขาให้การสนับสนุนคุณ คุณกลายเป็นกุญแจสําคัญสําหรับความสําเร็จของตัวเอง!